怎样与抑郁症患者沟通
□郝文煊
关于抑郁症，有一句这样的自述：“没人觉得我病了,他们只是觉得我想得太多了；有时候我们开怀大笑，但是内心已经满是废墟。”
抑郁症的治疗，是一场没有硝烟的战斗。如今，抑郁症逐渐成为仅次于癌症的人类“第二大杀手”。这种情绪是病态的，是不能通过患者的主观意识控制的，不是一句“你想开点儿”就能够缓解或者控制病情的。
在心理学上，当遇到一些压力事件或负面事件时，人们常常会做出两种选择：一种是向外攻击，发泄自己的愤怒和不满；另一种是向内攻击，压抑自己的情绪，不断地指责、贬低自己。
抑郁症会对人的躯体、思维、感受和行为产生负面影响，思维联想过程受到抑制。抑郁症使患者的脑子反应迟钝了、说话变少了、语速也变慢了，最后变得懒散、木僵，不愿意参加外界及平时感兴趣的活动，喜欢一个人待着。
抑郁症患者常常会感到无用、无助、无望，觉得自己坠入一个深不见底的深渊，总是高兴不起来。患者会逐渐和家人、朋友疏远，不愿意接触别人。患者承受着巨大的痛苦，严重时导致自杀。
很多抑郁症患者有心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻等症状，在这些症状的基础上，患者还会出现自责、自罪、自杀等。患者会对既往发生的轻微过失或错误责备自己，认为自己给家人或社会带来了巨大的负担，严重时患者会对自己的过失产生深深的内疚，甚至产生罪恶感。
在与抑郁症患者沟通时，我们应保持稳定和接受的态度，适当地放慢语速，避免说生硬的语言或一副无所谓的表情，不要使用“你不要”“你不应该”等直接训斥性的语言，以免加重患者的自卑感；也不要过分认同患者的悲观感受，以免强化患者的抑郁情绪。
当患者说：“我觉得自己抑郁了。”我们应该回答：“为什么？快告诉我怎么啦？”而不是说：“有什么好抑郁的。”当患者说：“我压力很大，有一些迷惘，不知道该怎么办。”我们应该说：“你并不孤单，我们一起想办法。”而不是说：“谁都是这样的。”当患者说：“有时候，我真的不想活了。”我们应该说：“你对我太重要了，我无法想象没有你的生活。”而不是说：“别这么说，你爸妈养大你很辛苦，你要懂事。”
通过眼神、手势等表达对患者的关心和支持，会对抑都症患者起到很好的安抚作用。抑郁症患者可以通过旅行、阅读、锻炼、倾诉、养宠物，保障身心健康，乐观面对生活。
“太阳下山有月光，月亮西沉有朝阳”，抑郁症终将过去，生活总会有希望。
(作者供职于河南省精神病医院早期干预二科), http://www.100md.com
关于抑郁症，有一句这样的自述：“没人觉得我病了,他们只是觉得我想得太多了；有时候我们开怀大笑，但是内心已经满是废墟。”
抑郁症的治疗，是一场没有硝烟的战斗。如今，抑郁症逐渐成为仅次于癌症的人类“第二大杀手”。这种情绪是病态的，是不能通过患者的主观意识控制的，不是一句“你想开点儿”就能够缓解或者控制病情的。
在心理学上，当遇到一些压力事件或负面事件时，人们常常会做出两种选择：一种是向外攻击，发泄自己的愤怒和不满；另一种是向内攻击，压抑自己的情绪，不断地指责、贬低自己。
抑郁症会对人的躯体、思维、感受和行为产生负面影响，思维联想过程受到抑制。抑郁症使患者的脑子反应迟钝了、说话变少了、语速也变慢了，最后变得懒散、木僵，不愿意参加外界及平时感兴趣的活动，喜欢一个人待着。
抑郁症患者常常会感到无用、无助、无望，觉得自己坠入一个深不见底的深渊，总是高兴不起来。患者会逐渐和家人、朋友疏远，不愿意接触别人。患者承受着巨大的痛苦，严重时导致自杀。
很多抑郁症患者有心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻等症状，在这些症状的基础上，患者还会出现自责、自罪、自杀等。患者会对既往发生的轻微过失或错误责备自己，认为自己给家人或社会带来了巨大的负担，严重时患者会对自己的过失产生深深的内疚，甚至产生罪恶感。
在与抑郁症患者沟通时，我们应保持稳定和接受的态度，适当地放慢语速，避免说生硬的语言或一副无所谓的表情，不要使用“你不要”“你不应该”等直接训斥性的语言，以免加重患者的自卑感；也不要过分认同患者的悲观感受，以免强化患者的抑郁情绪。
当患者说：“我觉得自己抑郁了。”我们应该回答：“为什么？快告诉我怎么啦？”而不是说：“有什么好抑郁的。”当患者说：“我压力很大，有一些迷惘，不知道该怎么办。”我们应该说：“你并不孤单，我们一起想办法。”而不是说：“谁都是这样的。”当患者说：“有时候，我真的不想活了。”我们应该说：“你对我太重要了，我无法想象没有你的生活。”而不是说：“别这么说，你爸妈养大你很辛苦，你要懂事。”
通过眼神、手势等表达对患者的关心和支持，会对抑都症患者起到很好的安抚作用。抑郁症患者可以通过旅行、阅读、锻炼、倾诉、养宠物，保障身心健康，乐观面对生活。
“太阳下山有月光，月亮西沉有朝阳”，抑郁症终将过去，生活总会有希望。
(作者供职于河南省精神病医院早期干预二科), http://www.100md.com